Downdog
Nooit gedacht, maar twee keer per week in allerlei vreemde houdingen gaan staan is best fijn. Yoga dus!
Meer
Yoga
We hebben het al zo druk met z'n allen. Een rustpuntje in de week is goed om de balans te houden
Meer
Power Yoga
Power yoga is een van de vele soorten yoga. Het is een afgeleide vorm van Ashtanga yoga, een traditionele stroming die 5000 jaar oud wordt geschat en afkomstig is uit India. De studenten van Pattabhi Jois brachten deze stroming in de jaren '70 naar het Westen. Power yoga is een dynamische vorm van yoga en het is een verkorte en aangepaste versie van de primary serie van Ashtanga yoga. Power yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana's, oftewel yogahoudingen. Deze houdingen samen vormen een doorstromend geheel, flow in het Engels en vinyasa in Sanskriet. Op elke beweging maak je een diepe ademhaling, de ujjayi ademhaling. Power yoga versterkt zowel je lichaam als geest. Door met enige regelmaat aan power yoga te doen, merk je dat er al snel diverse verbeteringen optreden: je lichaam wordt leniger en krachtiger, je lichaamshouding verbetert en je krijgt meer energie. Daarnaast ervaar je meer innerlijke rust en kun je beter om gaan met stress
Meer